Controle da vida e bem-estar

02/07/2020

PSICOLOGIA

CONTROLE DA VIDA E BEM-ESTAR

Pesquisas na área da psicologia, em especial a Psicologia Positiva, demonstram que a felicidade está associada a ter controle sobre a própria vida. Quando assim procedemos, o bem-estar aumenta. Não estou dizendo que podemos evitar eventos negativos, mas as percepções e julgamentos que fazemos sobre eles. Por exemplo, nesse período de pandemia, e que se faz necessário o isolamento, não há como controlar essa situação, mas há maneiras diferentes de encará-la. E é isso que diferencia uma pessoa feliz de outra que fica remoendo pensamentos negativos. As características de personalidade, ambiente, histórico de vida, assim como outras variáveis influenciam a maneira que as pessoas percebem as situações que acontecem com elas. Mas, também é importante lembrar que, todos nós podemos mudar. E que somos responsáveis pelos nossos comportamentos e pensamentos. O ser humano nunca está terminado. Ele sempre está em desenvolvimento. É possível enviar mensagens positivas para o cérebro. Nesse período de isolamento, a pessoa poderá pensar em aspectos, as quais pode exercer controle. Sentimos - nos bem quando percebemos que dominamos áreas da vida como por exemplo, exercício físico, alimentação, vínculo familiar, amizades, espiritualidade, meditação, lazer e aprendizagens. Todos esses fatores são controláveis! Estamos no comando! E ao percebermos isso ficamos extremamente felizes porque essas conquistas advém de nossos esforços. Não é necessário começar a ter controle de todos os aspectos ao mesmo tempo. Isso irá gerar ansiedade. Selecione um, e comece aos poucos. Planeje, dia após dia até tornar-se um hábito. Mãos à obra e boa sorte!

Foto: Pixabay